«Я просто устал» или уже выгорание? Как медику не довести себя до больницы
09:24 09.10.2026 16+
«Я просто устал» или уже выгорание? Как медику не довести себя до больницы
Врач в районе — это и терапевт, и диагност, и психолог для своих пациентов. Нагрузка огромная, кадров не хватает, а фраза «возьми себя в руки» давно стала привычным внутренним монологом. Но работает ли она?
«"Возьми себя в руки" — это легко говорить. Но когда доходит до дела, человек сделать это не может. Депрессивный и тревожный фон может развиться у любого, особенно у тревожных и мнительных личностей. И чем больше вы боитесь признать проблему, тем сложнее из неё выйти», — объясняет главный внештатный специалист психиатр минздрава ЕАО Олег Тойтман.
Красные флаги выгорания у медика:
Вы перестали запоминать привычную информацию, рассеянны на приёме.
После рабочего дня нет сил даже на ужин — хочется «накрыться одеялом и никого не видеть».
Нарушен сон: не можете уснуть, прокручивая в голове тяжёлых пациентов.
Появилась плаксивость, раздражительность, головные боли.
Простые шаги профилактики:
Пришли домой — уберите телефон. Отключите рабочие чаты хотя бы на вечер.
Не ищите причины («почему я?»), ищите решения — это спасает от «снежной лавины» переживаний.
Обратитесь к психологу или психотерапевту. Сегодня это доступно и конфиденциально — никаких «учётов» и ограничений.
Помните: забота о своём психическом здоровье — это не роскошь, а условие, при котором вы сможете и дальше помогать другим.
Публикация приурочена к Неделе сохранения психического здоровья в календаре Минздрава РФ в честь Всемирного дня психического здоровья 10 октября.
#ОблученскаяРБ #МинздравЕАО #ВыгораниеМедиков #ПсихическоеЗдоровье #СельскаяМедицина
Оставить сообщение: